Wie Ihr Kind Gemüse lieben lernt

Richtig essen

Spornen Sie Ihre Kinder an, Gemüse zu probieren. Mit diesen 4 einfachen Tipps:

  • Machen Sie aus dem Kochen ein lustiges Spiel und zeigen Sie Ihren Kindern wie man mit verschiedenen Früchten und Gemüse gesunde Rezepte vorbereitet.
  • Verwenden Sie verschiedene Farben und formen Sie lustige Gesichter: eine Cherry-Tomate als Nase, Zuchini-Scheiben als Augen und Paprika-Steifen als Haare.
  • Servieren Sie Gemüse auf verschiedene Weise: als leichte Suppen, süsse Pürees, rohe Smoothies, heisses Gebäck, knusprige Chips oder Ecken. Oder mischen Sie neue Säfte. Probieren Sie ein paar Spinatblätter mit einer Banane, einem Apfel und etwas Fruchtsaft zu mischen.
  • Lassen Sie Ihre Kinder ihre eigenen Lieblings-Frucht-und Gemüserezepte erfinden. Wer hat gewusst, dass Karotten-Erbsensuppe so lecker ist?

Welche Methode Sie auch probieren, es ist eine Win-Win-Situation! Diese Tipps werden Ihren Kindern helfen zu erkennen wie wichtig es ist und vor allem wie lecker es sein kann, wenn man jeden Tag Gemüse isst!